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剛剛初夏，溫度雖然還是飄忽不定，但公園里晨練的老人越來越多，這個時候恰當?shù)捏w育鍛煉，不但可以提高自身的抗病能力，還可以為一年的健康打...[詳情]
平常最簡單的走路也是一種很好的減壓和鍛煉方式，走路鍛煉簡單易行，是整個身體的鍛煉運動，對增強心肺功能、調節(jié)身體狀態(tài)效果很好。[詳情]
老人適度運動可提高機體新陳代謝，增強或維持各臟腑器官功能，精神煥發(fā)，心情愉悅，達到延緩衰老、健康長壽等目的。[詳情]
英國一項最新研究表明，騎自行車有助于延緩男性衰老速度、減緩更年期到來，并可提升其免疫系統(tǒng)功能。[詳情]
在進行鍛煉前，應了解有關的運動常識和注意事項。[詳情]
現(xiàn)在正是鍛煉跑步的好時機。下面對比在跑步機上跑步和在地面上跑步的四點不同[詳情]
?生活當中，我們難免會碰到各種瑣碎小難題。掌握一些竅門，略施小計，也許就可以讓生活難題迎刃而解了。[詳情]
不管發(fā)生在什么部位，盡量先靠岸，再進行牽拉、按摩[詳情]