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   為幫助殘疾人了解自我，增強(qiáng)殘疾人心理健康意識(shí)，讓殘疾人能夠保持良好的心態(tài)面對(duì)生活，融入社會(huì)，幫助他們解放思想情緒和心理健康問題。7月12日晚，黃山市第二人民醫(yī)院心理科應(yīng)徽州區(qū)殘聯(lián)??邀請(qǐng)，二級(jí)心理咨詢師凌麗霞，中級(jí)心理治療師謝小英老師結(jié)合《徽州區(qū)2022年農(nóng)村殘疾人實(shí)用技術(shù)培訓(xùn)》要求，舉辦了“和自己在一起，活出生命力”的心理健康知識(shí)講座，此次講座共有30余名殘疾人和殘疾人工作者代表參加活動(dòng)。?

    此次活動(dòng)特邀資深心理老師為大家授課。凌老師深入淺出：一是針對(duì)殘疾朋友普遍產(chǎn)生的自卑、孤獨(dú)、敏感、自我否定等消極心理，開展《認(rèn)識(shí)自己》心理健康講座；二是從“我是誰？”這個(gè)大家熟悉而又陌生的概念，依次從八個(gè)方面通過理論，OH卡圖投射測(cè)驗(yàn)，身邊生活事件，案例舉例，喬哈里窗四欄表進(jìn)行了深刻地剖析和解讀，讓大家對(duì)自我有了充分的認(rèn)識(shí)和了解；三是播放殘疾人力克身殘志堅(jiān)的勵(lì)志短片，激發(fā)殘疾朋友學(xué)會(huì)用積極心態(tài)看待自己，客觀地評(píng)價(jià)自己。并現(xiàn)場解答殘疾朋友在社會(huì)生活，人際關(guān)系中的心理煩惱和困惑，傳授一些疏導(dǎo)與調(diào)節(jié)情緒方法，同時(shí)在如何維護(hù)自己尊嚴(yán)， 提升安全感 、價(jià)值感 、自信心 、資格感 、人際關(guān)系等；四是挖掘大家自身內(nèi)在和外在的潛能和資源，尋找和創(chuàng)造個(gè)人的價(jià)值，鼓勵(lì)殘疾朋友努力改變可以改變的，坦然接受改變不了的。嘗試用積極的心態(tài)融入社會(huì)，愛自己愛他人，去創(chuàng)造自己想要的美好生活。 ?? 

    謝老師在課前，采用趣味測(cè)評(píng)“極速擊掌”活動(dòng)方式，提高大家的自信心，拓展?jié)撃?，感受挑?zhàn)成功的喜悅；在課間，采用為激發(fā)聽課興趣，活躍心情，帶領(lǐng)大家練習(xí)“健康拍手操”，提升日常自我保健功能；在課末，采用游戲“心語心愿”互動(dòng)分享，體會(huì)心靈成長，讓心理能量流動(dòng)起來。同時(shí)，鼓勵(lì)大家身體有缺陷不可怕，命運(yùn)都是掌握在自己手里的，自尊、自愛、自立后必會(huì)是強(qiáng)大的自我。

    此次講座既有知識(shí)性，又有實(shí)用性，讓殘疾人不僅認(rèn)識(shí)到了保持心理健康的重要性，同時(shí)也學(xué)到了一些關(guān)于排解心理壓力保護(hù)健康心理方面的知識(shí)，讓殘疾人受益匪淺，獲益良多。大家表示，把學(xué)到的知識(shí)和方法運(yùn)用到實(shí)際生活中，不輕易言敗，嘗試著去行動(dòng)，堅(jiān)持，始終保持自尊、自信、自強(qiáng)、自立的精神狀態(tài)，勇敢迎接生活挑戰(zhàn)，活出更加精彩、更有意義的人生。