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自從６月９日抵達(dá)瑞士以來(lái)，小球中心跨項(xiàng)冰壺集訓(xùn)隊(duì)已經(jīng)在巴登地區(qū)完成了３周集訓(xùn)。體能與技術(shù)并重，訓(xùn)練與實(shí)戰(zhàn)結(jié)合，在瑞士的每一天，年輕的隊(duì)員們都像海綿一樣，抓緊點(diǎn)滴時(shí)間，拼命汲取著知識(shí)和能量。

強(qiáng)化體能磨煉技術(shù)

強(qiáng)化體能，備戰(zhàn)１１月的全國(guó)冰壺錦標(biāo)賽，跨項(xiàng)集訓(xùn)隊(duì)每個(gè)人都知道時(shí)間緊迫，全隊(duì)上下同心、步調(diào)一致，保持著強(qiáng)烈的訓(xùn)練欲望和自我超越的勇氣與激情。６月９日晚間抵達(dá)瑞士，６月１０日一早，全隊(duì)已經(jīng)出現(xiàn)在訓(xùn)練場(chǎng)地上。

體能是練好冰壺項(xiàng)目的“入場(chǎng)券”，加強(qiáng)體能訓(xùn)練刻不容緩。按照訓(xùn)練計(jì)劃，每天早上６點(diǎn)３０分，隊(duì)員們就準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在操場(chǎng)上，早操訓(xùn)練以有氧耐力訓(xùn)練為主，長(zhǎng)跑、沖刺跑、變速跑結(jié)合，配合坡道百米推車(chē)等項(xiàng)目，強(qiáng)化體能。

吃完早飯后，從８點(diǎn)３０分開(kāi)始，集訓(xùn)隊(duì)全部２０名隊(duì)員分成兩組，一組在體能館進(jìn)行一個(gè)半小時(shí)的器械訓(xùn)練，另一組進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的冰上訓(xùn)練，兩組隊(duì)員在１０點(diǎn)３０分交換。這樣的分組安排，便于教練更加細(xì)致地進(jìn)行指導(dǎo)。

下午的訓(xùn)練主要以按壘次分組技術(shù)訓(xùn)練和隊(duì)內(nèi)模擬賽為主，目前全隊(duì)已經(jīng)進(jìn)入精雕技術(shù)階段，主教練珊農(nóng)、技術(shù)顧問(wèn)約翰和混雙教練凱勒全程跟隊(duì)訓(xùn)練，強(qiáng)化技術(shù)細(xì)節(jié)，重點(diǎn)糾正錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作，通過(guò)測(cè)試檢驗(yàn)隊(duì)伍技戰(zhàn)術(shù)掌握情況。

晚上的時(shí)間同樣寶貴，通常全隊(duì)會(huì)以體能訓(xùn)練為主，主要是核心力量訓(xùn)練、測(cè)試，戶(hù)外有氧長(zhǎng)跑等活動(dòng)。

隊(duì)員馬宬哲對(duì)近期的訓(xùn)練感受頗深，“最近３周的體能訓(xùn)練，感覺(jué)力量有了明顯提升，訓(xùn)練動(dòng)作也比以前標(biāo)準(zhǔn)了許多。在后期的體能訓(xùn)練中我要惡補(bǔ)短板，提高優(yōu)勢(shì)，完善動(dòng)作姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)軌跡?！?/p>

實(shí)戰(zhàn)檢驗(yàn)提升士氣

眾所周知，瑞士是一個(gè)具有冰壺運(yùn)動(dòng)傳統(tǒng)的國(guó)家，在過(guò)去９屆冰壺世錦賽中，瑞士女隊(duì)奪得了５次冠軍，成績(jī)斐然。在夏訓(xùn)期間，經(jīng)常會(huì)有瑞士冰壺高手來(lái)到巴登俱樂(lè)部，跨項(xiàng)集訓(xùn)隊(duì)也期待著能夠有與高手交流過(guò)招的機(jī)會(huì)。

這樣的期待很快就變成了現(xiàn)實(shí)。在跨項(xiàng)集訓(xùn)隊(duì)來(lái)到巴登俱樂(lè)部不久，２０１７年冰壺世錦賽混雙冠軍佩雷／里奧斯就到了這里，此后２００６年都靈冬奧會(huì)銀牌得主、兩屆世錦賽冠軍賓尼亞為隊(duì)長(zhǎng)的瑞士女隊(duì)也來(lái)到俱樂(lè)部，同時(shí)巴登地區(qū)青年女隊(duì)也在這里安排了訓(xùn)練。

世界冠軍的到來(lái)，很快就吸引了集訓(xùn)隊(duì)員的關(guān)注。由于剛剛結(jié)束休賽期，這些冠軍選手的訓(xùn)練主要以恢復(fù)為主，但即使是最基礎(chǔ)的滑行、投壺訓(xùn)練，每個(gè)人也都做得一絲不茍，一個(gè)多小時(shí)的基礎(chǔ)訓(xùn)練心無(wú)旁騖、專(zhuān)心細(xì)致，給集訓(xùn)隊(duì)員們留下了深刻的印象。

主教練珊農(nóng)和瑞士國(guó)家隊(duì)的一些隊(duì)員是老相識(shí)，她們?cè)趪?guó)際賽事中屢有交手，憑借這樣的關(guān)系，集訓(xùn)隊(duì)的隊(duì)員們非常幸運(yùn)地得到了和世界冠軍交流比賽的機(jī)會(huì)。

６月１９日，王晨怡和助教凱勒搭檔，與佩雷／里奧斯進(jìn)行了一場(chǎng)混雙比賽；２１日晚間，由張立坤、王晨怡、白宇、徐維偉組成的混合隊(duì)與瑞士女隊(duì)打了一場(chǎng)比賽；２７日晚，集訓(xùn)隊(duì)青年女隊(duì)和巴登青年女隊(duì)也較量了一番。

能夠與世界高手同場(chǎng)交流，這樣的機(jī)會(huì)十分難得，對(duì)于隊(duì)員訓(xùn)練和比賽中提升技戰(zhàn)術(shù)有重要的幫助和鼓舞。同時(shí)通過(guò)比賽，隊(duì)員們更加理解了“失誤趨向”的概念，也認(rèn)識(shí)到了自身存在的戰(zhàn)術(shù)理解偏弱等問(wèn)題。

７月９日，跨項(xiàng)冰壺集訓(xùn)隊(duì)將結(jié)束在巴登的訓(xùn)練，轉(zhuǎn)場(chǎng)到阿德?tīng)柌┑?，那里的?xùn)練館將承接瑞士冰壺協(xié)會(huì)訓(xùn)練營(yíng)，相信小將們將得到更多的練兵機(jī)會(huì)。