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　　世界衛(wèi)生組織（ＷＨＯ）曾指出，個(gè)人的健康和壽命有６０％的因素取決于人們的生活方式，好習(xí)慣是保持健康的關(guān)鍵。但是，在生活中，鮮有人能真正做到克己守心，而缺乏鍛煉、胡吃海喝等種種不健康的生活習(xí)慣，正在不斷侵蝕著人們的健康。

　　在２０１９　年又有哪些典型的“不健康”行為？１２月３１日，妙健康聯(lián)合新華網(wǎng)共同發(fā)布了《不健康回收站——２０１９國(guó)人不健康行為報(bào)告》，從運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、心理及健康素養(yǎng)５　個(gè)維度進(jìn)行綜合數(shù)據(jù)分析，結(jié)合時(shí)下人們較為普遍的生活方式和行為習(xí)慣，總結(jié)出２０１９　年國(guó)人的不健康生活習(xí)慣——久坐不動(dòng)、吸煙、過(guò)量飲酒、食鹽超標(biāo)、飲食不健康、飲水不足、經(jīng)常熬夜，概括為七大“不健康”關(guān)鍵詞。

　　報(bào)告基于妙健康平臺(tái)上８０００　萬(wàn)多用戶的健康行為數(shù)據(jù)，調(diào)查對(duì)象為２０１９年１１　月３０　日前注冊(cè)成為妙健康ＡＰＰ　的用戶以及接受過(guò)加拿大健康管理中心（中國(guó)）服務(wù)的用戶。依托于人工智能、物聯(lián)網(wǎng)、云計(jì)算等技術(shù)構(gòu)建的健康行為大數(shù)據(jù)平臺(tái)，篩選出一年一度的不健康關(guān)鍵詞，希望藉此對(duì)國(guó)人不健康的生活方式起到健康風(fēng)險(xiǎn)警示及健康管理建議。２０１７　年至今，妙健康已經(jīng)連續(xù)三年在線上發(fā)布年度健康白皮書(shū)。

　　【關(guān)鍵詞１】久坐不動(dòng)

　　調(diào)查人群中，３３．６％的人幾乎每周都不參加任何運(yùn)動(dòng)，超過(guò)一半以上的人，一周運(yùn)動(dòng)小于１　小時(shí)。

　　在成年人群中，年齡越大，不運(yùn)動(dòng)的比例越小，這與工作壓力與對(duì)自身健康重視程度的變化有關(guān)。

　　職業(yè)分布上看，個(gè)體或自由職業(yè)者、企事業(yè)單位職員、工人農(nóng)民占比據(jù)前三名，這與他們的工作內(nèi)容、職業(yè)屬性直接相關(guān)。

　　健康小提示：

　　運(yùn)動(dòng)缺乏最直觀的危害就是肥胖，最隱匿的危害是脂肪肝，“最甜蜜”的危害是２　型糖尿病，“最激情”的危害是高血壓，最粘人的危害就是血脂紊亂等。缺乏運(yùn)動(dòng)，還會(huì)造成心肺功能低下，使人更容易猝死；抵抗力低下，易患傳染性疾病；關(guān)節(jié)、肌肉退行性改變，表現(xiàn)得柔弱無(wú)力。白天體力勞動(dòng)很多，但并不等同于鍛煉，勞動(dòng)會(huì)使肌肉疲勞，但運(yùn)動(dòng)的目的之一就是緩解疲勞。不論是體力勞動(dòng)者還是腦力勞動(dòng)者，都應(yīng)該為運(yùn)動(dòng)留出專(zhuān)屬的時(shí)間。要在日常生活中培養(yǎng)鍛煉的意識(shí)，養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。鍛煉、運(yùn)動(dòng)不一定要到健身房去，每天少坐電梯多爬樓梯，少坐車(chē)多走路，在辦公室長(zhǎng)時(shí)間伏案辦公記得站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，都對(duì)身體健康有好處。