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運動有益身體健康，但真的要“日行一萬步”才最好嗎？近日美國學(xué)者進(jìn)行的一項研究發(fā)現(xiàn)，對于老年女性，每天約走４４００步就可降低死亡風(fēng)險，并且走７５００步后，死亡風(fēng)險不會再進(jìn)一步降低。

該研究納入１６７４１名女性的數(shù)據(jù)，她們的平均年齡為７２歲，通過佩戴加速計來計算每天的走路步數(shù)。研究隨訪４．３年，期間共有５０４名女性死亡。分析發(fā)現(xiàn)，與每天走路步數(shù)（中位２７１８步）最少的女性相比，每天走４３６３步的女性的死亡風(fēng)險降低４１％；每天走５９０５步，則死亡風(fēng)險降低４６％；每天走８４４２步，則死亡風(fēng)險降低５８％。每天走路步數(shù)每增加１０００步，則全因死亡風(fēng)險降低１５％，不過這一獲益在達(dá)到７５００步后維持平穩(wěn)。研究還發(fā)現(xiàn)，走路的速度與死亡風(fēng)險之間無關(guān)聯(lián)。