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　　德國一項新研究給不愛運動的人帶來好消息——洗個桑拿也可以起到短時間適度鍛煉的效果。

　　該研究由德國馬丁路德大學和柏林醫(yī)學中心聯(lián)合開展。為探究洗桑拿對心血管系統(tǒng)的直接影響，研究人員招募１９名志愿者參與試驗。參試者分多次洗桑拿或借助功量計進行自行車騎行運動。通過實時進行的血壓和心率監(jiān)測，研究人員發(fā)現，洗桑拿期間的血壓水平和心率達到了中等強度運動效果。研究報告發(fā)表于國際學術期刊《醫(yī)學補充療法》上。

　　馬丁路德大學薩沙·凱特爾堡博士說：“洗桑拿相當于一個身體做功的過程，其長期的積極影響與體育活動相似。洗桑拿并不是身強體壯的‘大力士’專享福利，任何能承受輕度到中度運動壓力的人都可以通過桑拿健身。但是，血壓低的人應該謹慎，因為桑拿浴后，他們的血壓水平可能會低于洗浴前?！薄∷_沙·凱特爾堡博士提醒，讓人大汗淋漓的桑拿浴后，一定要及時補充水分。▲