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日本一項大規(guī)模的長時期調(diào)研顯示，老人多走路，有助于降低心梗、中風、流感或肺炎帶來的死亡風險。

這項由日本北海道大學發(fā)起的調(diào)研包括２．２２８萬名６５～７９歲的日本老人（男性９０６７人，女性１．３２１３萬人）。參試者分成３組：每日走路時間不到半小時、半小時到一小時、超過１小時。參試者中有１２１０人得過心梗，６０４人得過中風，８０人兩者都得過。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，心梗中風都沒得過的人中，每天走路超１小時者的比例是５０．４％；得過心梗的人中，該比例是４１．８％；得過中風的人中，該比例是３３．９％。

在隨后１１．９年跟蹤調(diào)查期間，１２０３名參試者死于肺炎或流感。研究者把參試者按有無得過心梗、中風分成３組，討論了走路時長與得肺炎或流感而死之間的關(guān)系。

第一組：均無得過心?；蛑酗L。這批參試者，每天走路時間超過１小時與走路半小時的相比，前者得肺炎或流感而死的風險要低１０％。同時，每天走路不到半小時者，死亡風險高３３％。

第二組：得過心梗者。每天走路超過１小時與走路半小時的相比，前者得肺炎或流感而死的風險低３４％。

第三組：得過中風者。每天走路超過１小時與其他走路時長參照組相比，死亡風險沒有明顯降低。然而，每天走路時間在半小時到１小時之間者，得肺炎風險低３５％。

總之，這項研究顯示，老人多走路，無論此前是否得過心梗或中風，得肺炎或流感而死的風險都逐步降低?！?/p>